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[求助] 如何控制自己少玩手机?

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2017-8-10 21:02 | 来自小米手机6
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问答:如何控制自己少玩手机?
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7 天前 | 来自PC
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-12 18:35 编辑

转移注意力。
找一个事物来替代手机,比如说读书,当你想玩手机时就把书拿出来翻几页,既增进了知识,又拒绝了不良习惯。

1.远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地,眼不见心不烦,看不到时他对你的影响力自然就小了。

2.学会自我控制。自我控制很重要,不在重要时刻玩手机这是对自己,对他人起码的尊重,自我控制也是一门极其深奥的课程,对于玩手机它是非常重要的。

3.关机。若是你非常害怕自己控制不自己,把手机关机放在一边,规定在某段时间内绝不去开机,学习效率会提高好多的,亲测有效。


4.适当玩。这不是不让你玩,无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你,只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。

5.不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下,毕竟还是眼睛比较重要,沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响,要时刻提醒自己不能玩手机过度。(以上内容部分来自网络,如侵删 )

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6 天前 | 来自PC
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-12 18:35 编辑

01.jpg

其实随着手机在我们的生活中越来越重要,他带给我们的弊端也逐渐凸显,甚至有人因为手机而失去生命。所以大家合理使用手机才是关键。

1、下载相关app:
现在的低头族越来越多,相应的,克服这一个症状的app也产生了,可以设置让自己集中注意力的小时工作法,也可以设置为让自己的手机一打开就发票圈、发说说的。

2下载相关手机壁纸:
手机壁纸和屏保都可以给自己一定的激励鼓舞的作用,每一次一打开手机,“滚去学习”这样的字眼就会弹出来,难道不是对于自己的一种莫大的监督吗?

3、物理工具:
有的时候也可以使用一些道具。比如说手机贴这样的,把一张纸贴在手机上,如果还想要作用大一点的话,也可以在纸上面写一些话,特别是自己的目标、自己的梦想、自己曾经受到的羞辱。

4、离它远一点:
抵制诱惑的最好的方法就是从来都没有见到过诱惑,你自己可以上床躺着,然后把手机放到床下,眼不见,自然就不会想到要去刷微博、看视频、玩游戏之类的。

5、交给专人保管:
一般来说,要交给自己最好的朋友保管,这样的话,在你想要玩手机的时候,他/她才有那个立场来把你骂一顿,让你能够幡然醒悟。要是交给室友的话,也可以,只不过要让室友把你的手机放得隐秘一点。

6、不要随身携带充电宝:
当手机没有电的时候,它就是一块废铁,更何况是耗电极其快速的智能手机。所以,不要随身带充电宝,然后手机没有电的时候就是你可以开始高效率的认真学习的时候了。

总之,还是人的主观意识最重要,所以合理使用手机,让生活重新恢复活力吧。

注:以上信息绝大部分来源于网络 如果侵权 请联系删除

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6 天前 | 来自PC
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-12 18:36 编辑

在业余时间的时候,我们可以做做运动,出去逛逛街,道公园散散步。尽量将自己的业余时间安排满,这样就没有过多的时间玩手机,久而久之你就会慢慢的减少玩手机的次数。当然,能否成功控制自己,还是需要个人的自律

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6 天前 | 通过手机发布
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-12 18:37 编辑

只用手机打电话。然后跟朋友去风景好没有网络的地方去玩。如果不能旅行就去跟朋友打打篮球跑步逛街。只要坚持一段时间就能克服。

最难的就是前几天。前几天一定要远离手机等电子产品。最好是把它们交给一个信得过的人保管并约定不能给你。

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6 天前 | 来自PC
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-12 17:46 编辑

一、把智能机锁起了,更换成功能机(JAVA功能都不带的那种最佳,比如诺基亚1110);

二、故意连续把锁屏密码输错多次,最多的看到过30多天后再次解锁;

三、多参加社交活动,多学习,多跟爱学习的朋友接触,你会发现慢慢的挣脱开手机的束缚;

四、请把智能手机放到我这里保管


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6 天前 | 来自PC
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1、找一些兴趣爱好替代手机


比方说,制作美食。再比方说,泡澡的时候,拿本书看看。试着每天都这样,让自己通过其他的事情,忙起来,就不会总想着要去看一下手机了。


2、不要用你的手机当闹钟


你是不是就把手机当闹钟了?然后早晨醒来第一件事就是刷一下微博或者朋友圈,看一下这个世界又发生了哪些新闻?
那今晚就试着不带入手机进入卧室。看看明早起来,你第一件事会干什么。


3、训练你自己的习惯


如果上述方法都无法使你远离手机,你还是会花很多时间在手机上,那么你需要一个新办法,训练自己。
加利福尼亚州立大学的心理学教授 Dr. Larry D. Rosen提出一个简单的方法,首先一分钟时间检查你的手机短信,邮件,各类通知,然后设置一个15分钟后的闹铃。闹铃响时,再查看一分钟,再设15分钟闹铃,直到你都不想去看手机了。并且你也没有错过什么重要的信息。

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5 天前 | 来自红米手机4X
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想要控制自己不玩手机,不如控制一下自己手机的功能

删除一些占用时间的app,只保留最基本的手机功能。
(当然这是对那些已经病入膏肓的手机综合症患者的对策。)

如果是还没有这么严重的,小编建议,给自己固定一个时间,比如:

每天只看半个小时的朋友圈/微博,只刷半小时的知乎,头条。

删除所有的指纹解锁、把锁屏密码设置成十位以上

把游戏的帐号密码都让朋友保管,改掉。

想要戒掉手机,那么不对自己狠一点,是不可能的。
(来自网络)

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5 天前 | 来自小米Max 2
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说白了还是一个自控力和你认知度的问题,楼上的观点说的都是挺忠恳的,拿我自己举例子,我觉得玩手机分两种情况,一种是你为了玩手机而去玩手机,另一种就是放松下来的时候去玩手机,第二种当然是可以的,我们针对的就是第一种,我以前也是手机重度用户,看小说玩游戏看电视刷微博聊天这些最浪费时间的基本都齐了,手机也是一个接着一个换,就是为了性能而去买更好的,其实这也变相说明了我那段时间的确是没有什么目标,空余时间多,无所事事,所以才会一直把心思放在手机上,所以我建议自己一定要从内心深处让自己认识到这样不好,对自己是没有价值的,只有认识到多去提升自己的价值才能让自己更好,所以可以给自己定计划,每天看多少书,也可以培养自己的健身兴趣,读书和健身是提升自我最好的免费方式,你真正的去做了,培养了这种兴趣,久而久之就会对手机的依赖变小,就比我现在不依赖手机,戒了游戏和小说,把一加3T卖了换了性能更低的max2,就是图一个稳定。

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5 天前 | 来自小米手机6
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首先把手机设置成用密码解锁,解锁的时候故意输错几次密码,这个时候会显示 请2分钟后再试 这种状态我们称作 手机锁定

乘着两分钟告诉自己要完成哪些任务,还可以想一下还有什么重要的事情需要手机,两分钟后继续输错密码,这个时候就会显示 40分钟后再试 哈哈哈没想到吧,现在就滚去学习。
如果40分钟后还是想玩,那就继续输错密码,但是这个时候就会显示 请119 分钟后再试,等到时候可以解锁了刚好你任务已完成了可以好好享受一下手机了嘿嘿嘿

我的是小米手机不知道你们的时间和我的是否一样啊,请慎重!等待解锁的时间里唯一解锁的方法只能是刷机了,憋说了,学习!
在知乎看到的,觉得挺有意思,楼主参考下呗

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5 天前 | 来自小米手机5c
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本帖最后由 问答小助手 于 2017-8-13 16:32 编辑

我告诉你一个最简单的方法,把手机锁在一个你很难拿到的地方,让你觉得你想拿手机都麻烦,懒得去拿。

就这样坚持一段时间,你会慢慢习惯没有手机的日子。
等这段时间过去之后,你重新拿出你的手机,发现也没几条消息和特别重要的内容。

你会领悟到,原来没有手机也是可以生活的。

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2017-8-10 21:03 | 来自红米Note 4X
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2017-8-10 21:04 | 来自小米手机6
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只要忙起来就没有时间玩手机了
头像被屏蔽

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2017-8-10 21:06 | 来自小米手机5c
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提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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2017-8-10 21:15 | 来自小米手机6
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手机砸了就好,绝对不会玩

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2017-8-10 21:17 | 来自小米Max
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你好,你可以试试多去运动一下,锻炼身体,比如打打篮球,羽毛球之类的,

玩机大师

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2017-8-10 21:23 | 来自小米手机6
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忙的时候,就不想手机了。

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2017-8-10 21:25 | 来自小米手机6
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找点其他事情做,比如我最近在学车,都没什么时间玩

玩机大师

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2017-8-10 21:29 | 来自小米手机6
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把你的手机给我
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